Właśnie wróciłem od pielęgniarki, no i ja się poddałem, nie chciała mnie wypuścić żebym robił to sobie sam w domu, powiedziała że mi pomoże to zrobić, więc zabrała się do pracy no i krew wgl nie chciała lecieć, podobna sytuacja jak u TRTforte, nie wiem czy to przez stres + zimno ale po kilku próbach już powiedziałem że p******ę to bo już pokłuty [...]
[...] na skraju platformy x 4 15 - 10 8. Mcnpn x 4 15 - 10 9. Wspiecia na suwnicy x 10 25 - 8 Dzisiaj bez cardio niestety bo cos mi na zoladku siedzialo i musialem do kibelka i do pracy %-) bedzie trzeba teraz przypilnowac ale zalozone 5 x wjedzie napewno. Ogolnie samopoczucie super, wszystko idzie zgodnie z planem a konkretny cel jeszcze bardziej [...]
[...] miejsca na podjadanie a w swieta jako tako nie bedzie obzarstwa ale z zona robimy wigilie wg. Tradycji i skoro nie ma potrzeby poscic to nie widze sensu. Jeszcze tydzien do pracy i potem wolnego do 9ego, podkrece Cardio troche i nie bedzie tak zle. Z drugiej strony z Barkiem coraz lepiej i dopiero teraz zaczynam powoli cwiczyc porzadniej klate [...]
[...] 3dni i jak cos lekarz. Naszczescie w tym mikrocyklu nie mam nog wiec silka nie ucierpi a do Cardio sie jakos moze uda w miare bezbolesnie podejsc. Na fotkach miska do pracy, przed snem wjechalo to samo tyle ze tylko 60gr ryzu. /SFD/2017/12/14/00d1dc33cafb49fa8a3cc14cb32d77ea.jpg /SFD/2017/12/14/d479652f5d9f497f81bab159258bae5b.jpg No i [...]
[...] okazja zapoznac sie ze scena :-) 18.01.2018 Redukcja dzien 16 Dzisiaj wstalem w miare wczesnie czyli chwile przed 10 %-) Zjadlem standardowe sniadanko i spakowalem miske do pracy. Ogarnalem kuchnie i wydarlem na silke. /SFD/2018/1/18/8ab5d9b5bfbb4e45a072ea52aa1108c8.jpg Dzisiaj wjechaly plecki. Plecy 1) Wioslo 80kg x 12, 100kg x 10, 120kg x 8, [...]
[...] nie byly jednak przyprawy a najprawdopodobniej Virus. Przyprawy napewno oslabily trakt trawienny przez co Virus mial pole do popisu. Nie poszedlem wczoraj na trening ani do pracy, cala nor praltycznie do dzisiaj polodnia spedzilem na kiblu. O dziwo "tylko" a moze az tylko sraka i ostre skurcze. Dzsiaj narazie po jednym posilku ale bylem w aptece [...]
[...] tez uwielbiam. W nocy z poniedzialku na wtorek zlapal mnie atak kaszlu i musialem se psiknac Sally od zony potem jak wstalem przed 5 mialem lekka goraczke wiec zamiast do pracy pojechalem do lekarza. Siedze teraz na chorobowym ale dzisiaj juz wszystko ok. Odpoczalem 2 dni i zaraz smigam na silke doj**ac plecy :-)) bylem do poludnia z zonka na [...]
Właśnie wróciłem od pielęgniarki, no i ja się poddałem, nie chciała mnie wypuścić żebym robił to sobie sam w domu, powiedziała że mi pomoże to zrobić, więc zabrała się do pracy no i krew wgl nie chciała lecieć, podobna sytuacja jak u TRTforte, nie wiem czy to przez stres + zimno ale po kilku próbach już powiedziałem że p******ę to bo już pokłuty [...]
28.08.2018 Masa dzien 118 W tym tygodniu na popoludniu do pracy wiec chociaz pospie. Sniadanko, gotowanie ryzu i szykowanie michy i ogien na silke. Klata + Brzuch 1. Wycisk skos dodatni na smithcie x 4 20 - 7 2. Wycisk hantli na plaskiej lawie x 4 8-7. 3. Wycisk na maszynie chwyt neutralny x 4 15 - 8 4. Brama x 4 20 - 12 5. Allachy + Wznosy nog x [...]
[...] 14.12.2018 Masa tydzien 9 Waga z rana na czczo po kibelku 111,1kg dla mnie najwyzsza waga jaka mialem nie liczac jak bylem grubasem %-) Ostatni dzien gdzie szedlem na 5 do pracy, dal ten tydzien popalic nie powiem ale treningi wg. Planu :-)) Barki + Lydka + Brzuch 1. Wznosy w bok siedzac x 4 15 - 10 2. Podciaganie hantli do brody x 4 15 - 10 3. [...]
[...] nawalisz sie jak prosie a potem nie bedziesz uzupelnial plynow ----> odwodnienie. Wciagniesz kreske i nie zyjesz. Moze tez byc tak ze poprostu sie przeziebisz a pojdziesz do pracy(najgorzej wypada fizyczna) cos sie poyebie w parametrach krzepniecia i tez nie zyjesz Te wszystkie rzeczy moga sie wydarzyc tez bez saa... temat rzeka Co nie znaczy ze [...]
[...] spacer z zonka i psiakiem i to byla cala aktywnosc tego dnia :-)) 15.02.2021 Masa tydzien 5 Pobudka krotko przed 5. Szybkie sniadanie rundka z psiakiem i ogien do pracy. W robocie ostry zap****** ale jakos udalo sie ogarnac ten burdel %-) Wjechaly 2 paczki ale zalowalem bo slabe byly strasznie. W domu zjadlem i zdrzemnalem sie [...]
Właśnie wróciłem od pielęgniarki, no i ja się poddałem, nie chciała mnie wypuścić żebym robił to sobie sam w domu, powiedziała że mi pomoże to zrobić, więc zabrała się do pracy no i krew wgl nie chciała lecieć, podobna sytuacja jak u TRTforte, nie wiem czy to przez stres + zimno ale po kilku próbach już powiedziałem że p******ę to bo już pokłuty [...]
Właśnie wróciłem od pielęgniarki, no i ja się poddałem, nie chciała mnie wypuścić żebym robił to sobie sam w domu, powiedziała że mi pomoże to zrobić, więc zabrała się do pracy no i krew wgl nie chciała lecieć, podobna sytuacja jak u TRTforte, nie wiem czy to przez stres + zimno ale po kilku próbach już powiedziałem że p******ę to bo już pokłuty [...]
[...] na zawody %-) Pro tan Jantana? Za choler nie wiem na co uwage zwracac. Dzisiaj DNT wiec mniej zarcia a wiecej czasu %-) pospalem solidnie i poszykowalem zarcie, obrobilem ponad 4kg kury dla siebie i Ladniejszej polowki. Za godzinke do pracy a jutro Bareczki :-)) juz sie doczekac nie moge :-) Zmieniony przez - Gugcio w dniu 09.01.2018 20:18:32
[...] i uzylone az sie morda cieszyla :-)) Zyly na bickach grube jak palec. Ogolnie musze przyznac ze pierwszy raz sie zaczyna mi sie podobac to co widze w lustrze %-) Po treningu niestety tylko 20min Cardio bo musialem jechac do pracy ale dokrece w domu te 20-25min i dorzuce pozowanie :-)) Zmieniony przez - Gugcio w dniu 19.03.2018 16:42:02
29.05.2018 Masa dzien 28 Rano jakos nie dalem rady wstac na Cardio a malo co nie zaspalem do pracy %-) W robocie jakos zlecialo i o 15 bylem w domu. Po posilku poszedlem sie na chwile wyciagnac zeby rozprostowac kosci. Przysnelo mi sie 45min po czym wstalem i pojechalem na silke. Triceps + Biceps + Brzuch 1. Prostowania z linka wyciagu x 5 15 - 6 [...]
[...] - 0,8kg wzgledem zeszlego tygodnia Rano rundka z psem, 30min Cardio, sniadanko i chillout. Zonka zrobila pieczone ziemniaczki z air fryer i cycki w mace ryzowej. Wjechalo mega i dalej chillout. Wieczorem zrobilem dluzsza rundke z psem i pojechalem zatankowac i do pracy. Dokladam 50gr ryzu w DT czyli bedzie 360gr WW, reszta narazie bez zmian
[...] zonie wziela aparat i zaczela cos cykac i nawet wyszlo bo do lustra cykala :-)) 18.06.2018 Masa dzien 48 W nocy i nie umialem zasnac w efekcie czego spalem raptem 3,5h. W pracy jakos zlecialo a po pracy szybko do domu bo mielismy termin do lekarza z mloda. Po terminie w domu padlem jak kawka bylem taki doj**any. Musialem odpuscic silke bo w [...]
Jak z tą krwią na bombie
